Decalogo del turista informato

Alcune semplici regole per non rischiare e trascorrere vacanze tranquille e sicure:
PRIMA DI PARTIRE
°verificare presso l'Assessorato al turismo della Regione -Ufficio licenze agenzie di viaggio che l'agenzia o il tour operator prescelti risultino iscritti negli elenchi regionali che abilitano alla vendita dei servizi turistici ..si eviterà cosi di affidarsiad operatori improvvisati.
°richiedere copia del contratto che si sottoscrive,accertando che faccia chiaro riferimento alle offerte contenute nel catalogo informativo;
°se si sottoscrive una polizza di assicurazione,leggere attentamente le condizioni contrattuali.
°qualora la destinazione sia un paese straniero,verificare la necessità di adempimenti burocratici o sanitari.
DURANTE LA VACANZA
°il soggiorno deve svolgersi esattamente come pevisto,ogni modifica del programma legittima il consumatore al rimborso.
°documentare gli eventuali disagi tramite foto,dichiarazioni sottoscritte da altri turisti e fatture di spesa.
AL RIENTRO
°entro 10 gg dal rientro,nel caso di difformità o disservizi,formalizzare un reclamo con richiesta di rimborso a mezzo lettera raccomandata indirizzata all'agenzia di viaggi ed al tour operator.
°conservarein ogni caso il catalogo,la documetazionedi viaggio,eventuali dichiarzioni di altri turisti e al documentazione comprovante l'eventuale inadempimento del tour operator

Vacanze con i bambini e kit di primo soccorso.

Regola d'oro:non importa se si va lontano o vicino,la valigietta deve contenere l'indispensabile per intervenire tempestivamente.

Finalmente si parte per la vacanza tanto desiderata....bisogna preparare solo le valigie e partire,ma ce n'è una che va preparata con molta attenzione:la valigietta di primo soccorso per i nostri bambini che contenga l'indispensabile per intervenire tempestivamente,in caso di necessità al mare,in montagna,all'estero o in Italia.
Nel kit non devono mancare:termometro,una busta di ghiaccio istantaneo,un laccio emostatico,forbicine,pinzette sterili,cerotti di tutte le dimensioni e resitenti all'acqua se si va al mare.In caso di ferite saranno utili le salviettine disinfettanti,garze sterili ed acqua ossigenata,oltre alla pomata per ematomi ed una antistaminica per lenire pruriti e rossori provocati dalle punture d'insetti,zanzare e scottature.
Se i piccoli poi soffrono di cinetosi,ossia di mal d'auto,mare,aereo o treno è importante avere con se una scatola di anticolinergici che prevengono l'insorgenza della nausea.Importanti anche antifebbrili,sciroppo per la tosse,gocce per il mal d'orecchie e i fermenti lattici in caso di disturbi gastrointestinali o diarrea.
Da non dimenticare di portare:creme,spray,beby-cerotti e stick contro gl'insetti.
Se sono previste lunghe camminate attraverso i boschi,il siero antivipera.In commercio vi è anche il kit "aspiraveleno" che consiste in una siringa dotata di boccagli in plastica di diversa grandezza che consente di aspirare il veleno.

L'ormone del buio

La melatonina e' una sostanza naturale, in dettaglio e' un ormone secreto da una piccola ghiandola posta nel cervello chiamata epifisi, presente dunque nel nostro organismo , la cui secrezione viene regolata dalla luce:nelle ore diurne la retina trasmette all'epifisi un segnale che ne impedisce la secrezione, mentre al buio ne stimola il rilascio.

Usata prevalentemente per ridurre i disturbi del sonno o per curare il jet-lag, sindrome da fuso orario che colpisce chi viaggia frequentemente in aereo, negli ultimi anni alcuni studi condotti negli Stati Uniti, hanno evidenziato il potenziale ruolo antiossidante e antistress della melatonina.

Dalla sua scoperta, fatta da Aaron Lerner nel 1958, e' esploso un vero boom della melatonina fino a farla arrivare nella classifica fra i dieci farmaci piu' venduti nel mondo, grazie appunto a questi "benefici collaterali" che, partendo dal riequilibrio del ritmo sonno/veglia, svolgono anche un'azione benefica globale nell'individuo.