Le 10 strategie più efficaci per una abbronztura al top

1)Peeling al corpo o meglio scrub,è unt rattamento che riesce ad eliminare dal primo al secondo strato di cellule morte.In in centro estetico vine effettuato attraverso massaggio energico e avvolgente che aumenta la vasodilatazione e con essa il calore superficiale,agevolando cosi' lo sfaldamento delle cellule morte stratificate nel tempo.

2)Apporto idrico:Con il caldo aumenta il bisogno del nostro corpo di introdurre liquidi.E' opportuno sforzarsi di introdurre almeno un litro e emzzo d'acqua al di',più frutta e verdura.

3) Mangiare sano:con l'esposizione al sole la eplle si difende producendo melanina.Questa sostanza scura ci difende dai raggi ultravioletti,ma la produzione della stessa provaca il veloce consumo di antiossidanti naturali presenti ne nostro corpo che servono a neutralizzare i danni dei radicali liberi.Per reintegrarli con alimenti si consiglia di consumare alimenti con beta-carotene osssia tutti i cibi di colore rosso arancione o giallo come melone,cocomero,albicocche,pesche carote,peperoni e pomodori.

4)Ossigenazione dei tessuti:durante le ore serali si cnsigliano lunghe passeggiate nelle zone alberate e lontano da smog.

5)Trattamenti per la silhouette:massaggi,endodermici,fanghi,ed alghe servono a riossigenare i tessuti,eliminare la ritenzione idrica e migliorare il microcircolo.

6)Endocosmetici:il loro costante utilizzo favorisce,grazie alla formulazione umettante ,l'aumento di idratazione del film idro-lipidico.

7)Protezione dai raggi solari:nei prodotti solari la capacità di proteggere la pelle dai raggi UVB è indicata dalla sigla spf.
SPF bassa 2-6,moderata 8-12,altissima 30-50,ultra alta50+.

8)Docce solari:è opportuno effettuare qualche doccia solare per evitare eritemi.Per questo rivolgersi ai solarium,che forniscono programmis u misura.

9)Solari schermanti nelle zone più delicate:gli schermanti sono un coadiuvante,ossia una pratezione solare ausiliaria da affiancare alla normale protezione,che non possono essere comunque sostituite.

10)Esposizione graduale:all'inizio delle vacanze ovviamente l'esposizione deve essere graduale.Nei primi giorni infatti consigliabile non esporsi ai raggi solari direttie di applicare un protettivo anche sotto l'ombrellone.Le ore migliori sono dalle 8 alle 11 e nel tardo pomeriggio dopo le 17,da evitare le ore più calde dalle 12 alle 15.

Le coccole necessarie sin da piccoli

Una recente ricerca ha svelato che i bambini che ricevono poche attenzioni hanno il 30% di probabilità di diventare obesi dopo i 4 anni e mezzo.Infatti la amncanza di coccole,in particolare nei primi 24 mesi provocherebbe rabbia e stress che durante l'infanzia porterebeb poi a consolarsi con eccessi di cibo,come del resto capita anche a noi adulti che nei momenti difficili ci consoliamo con ciccolato e torte.
Il modo in cui si risponde allo stress e si regolano le emozioni si plasma nella prima infanzia......se il piccolo non sviluppa quello che gli studiosi chiamano attacamneto sicuro può manifestare può causare stress che crea poi problemi nello sviluppodei sistemi che influenzanol'equilibrio energetico e il peso.In pratica va in tilt l'autocontrollo del bambino.Una buona idea per rafforzare il prapporto con il bimbo è il massaggio neonatale che si imapara con un breve corso aperto anche ai papà.
Non è una tecnica specifica ma un mezzo privilegiato di comunicazione col bimbo utile anche durante coliche e disturbi del sonno.Per avere informazioni riguardo a questi corsi rivolgersi all'Associazione Italiana Massaggio Infantile
(www.aimionline.it).